Половина россиян каждый день испытывают фоновую тревогу и стресс, связанные с внешней нестабильностью и страхом перед будущим. В попытке удержать контроль над собственной жизнью и не свалиться в депрессию, люди все чаще следуют принципу «помоги себе сам» — ищут поддержку и опору везде, где могут. Именно поэтому в России растет спрос на эзотериков и психологов.
Колдовство, таро, нумерология, астрология, хиромантия — для многих из нас эзотерические практики стали чем-то привычным, как и визит к психологу. Масштабы впечатляют - в прошлом году россияне потратили на психологов и эзотериков в 2 раза больше денег, чем на лекарства, и почти столько же, сколько и на еду!
Границы между психологией и эзотерикой постепенно стираются. Хотя, конечно, стоит признать, что ни один таролог или колдун не сможет заменить работу профессионального психолога. Эзотерика дает лишь мимолетное облегчение, но без серьезной внутренней работы каждого из нас над собой тревога никуда не уйдет. Психолог, в отличие от эзотерика, не предлагает одноразовую пилюлю, а проверенные рабочие инструменты, которые остаются с вами и которые вы можете использовать каждый день для прохождения различных сложных ситуаций.
Как понять, что пора идти к психологу?
Когда мы сталкиваемся с психологическими трудностями, часто возникает чувство растерянности. Мы сомневаемся, сможет ли психолог понять нас и помочь. Тем не менее эксперты выделяют ситуации и состояния, которые очень трудно проживать в одиночку, без помощи специалиста.
Психолог совершенно точно может помочь, если вы:
Какие психологические практики считаются самыми надежными?
Эксперты выделяют ТОП-5 практик, которые используют психологи в работе:
— Системная семейная терапия (метод расстановок). Семья рассматривается как единая система, в которой проблемы одного человека — это не его личная драма, а часть общего сценария. Этот подход помогает наладить отношения в семье, научиться слышать друг друга и выйти из токсичного круга обид и недопонимания.
— Когнитивно-поведенческая терапия. Метод позволяет научиться ловить мысли, которые вызывают тревогу или стресс, и менять их на более полезные. Например, вместо «я ничего не успею» — «я справлюсь, если сделаю шаг за шагом».
— Гештальт-терапия. Учит понимать свои чувства в моменте, помогает разобраться в запутанных эмоциях и улучшить отношения с собой и другими.
— Психоаналитическая терапия. Это глубокая работа с бессознательным. Почему есть страх перемен? Почему страшно отпустить прошлое? Психоанализ помогает понять корень всех этих вопросов, заглядывая в детство и скрытые уголки психики.
— Игровая терапия. Через игру легче всего выразить то, что сложно объяснить словами: страхи, переживания, даже скрытые таланты. Этот метод часто используют для работы с детьми, но иногда он помогает и взрослым, которые хотят заново почувствовать свободу и лёгкость.
При этом, одним из самых востребованных среди россиян подходов по-прежнему остаются расстановки, отлично зарекомендовавшие себя за последние 10 лет.
«С помощью расстановок можно разобраться в сложных отношениях с близкими, освободиться от непонятной тревоги, вины или страхов, прекратить повторение «семейных сценариев» (например, разводы или финансовые трудности), найти внутренние опоры и своё место в жизни» — отмечает психолог и основатель психологического университета «Симург» Вания Маркович. За шесть лет существования «Симурга», специализирующегося на расстановках, в нем прошли обучение более 100 тысяч человек.
Как выбрать специалиста?
Выбирая психолога, важно обращать внимание на несколько моментов:
Также при выборе психолога или подхода можно ориентироваться на рейтинги популярных онлайн-проектов и школ, которые ведут прозрачную финансовую отчетность, и давно заработали себе высокую репутацию.
Например, в ТОП-9 онлайн-школ, работающих в России, вошли:
В этом списке популярных школ выделяется открытый университет «Симург», который специализируется, в том числе на одном из самых востребованных подходов — расстановках.
Основной курс в «Симурге» — «Эмоциональная зрелость», помогает развивать осознанность, улучшать концентрацию и фокус на задачах, особенно в работе. Участники отмечают, что благодаря программе удалось снизить уровень внутренней тревоги и раздражения, научиться лучше управлять сложными эмоциями, а также понять свои истинные цели и желания.
После обучения в университете «Симург» многие подчеркивают, что стали общительнее, смогли создавать и поддерживать более глубокие связи с людьми, устроили свою личную жизнь.
Ориентируясь на ту или иную информацию при выборе психолога, помните, что вы имеете право на «своего» специалиста, того, который подходит именно вам. Значит, нет ничего страшного в том, чтобы пробовать и менять как психологов, так и психологические подходы.
✅ Ставьте «нравится» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о семейных отношениях и женском счастье. Делитесь статьей с друзьями.
